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Programma di Allenamento Intenso

Reppin' 3.0

Intenso    4 settimane   13 Allenamenti Media 21 min

Aree target: Costruire muscoli, La parte superiore del corpo, In palestra

Attrezzatura: Übungsmatte, Klimmzugstange, Hanteln, Langhantel, Bank, Kettlebells, Box / Stufe

Reppin' 3.0
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Reppin' 3.0 ist ein intensives 4-Wochen-Programm, das dir dabei hilft, Muskeln aufzubauen und schlank zu werden. Du benötigst Zugang zu Standard-Fitnessgeräten wie Hanteln, Langhanteln, Kettlebells, eine Klimmzugstange, eine Bank und eine Box oder Stufe, um dieses Programm wie vorgesehen zu absolvieren. Die meisten Workouts im Programm sind aufgeteilt in Sitzungen zur Stärkung des Ober- und Unterkörpers, jedoch gibt es 5 Ganzkörper-Workouts, die gleichmäßig verteilt sind, um dir viel Abwechslung zu bieten. Nimm dir Zeit, jede Wiederholung der Übungen ordentlich auszuführen, es gibt keinen Grund, sich durch die Sätze zu hetzen. Die richtige Form ist am wichtigsten, um Verletzungen zu vermeiden und die Muskelkraft wie vorgesehen zu entwickeln. Bedenke, dass dies die INTENSIVE Version ist, also mach dich bereit, hart zu arbeiten. Schnapp dir deine Stangen und Gewichte, und lass uns anfangen, unsere Wiederholungen zu zählen!

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28 Day 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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