| D | L | M | M | G | V | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5
|
6
+1 more
|
7
|
|
8
|
9
+1 more
|
10
|
11
+1 more
|
12
|
13
+1 more
|
14
|
|
15
|
16
+1 more
|
17
|
18
+1 more
|
19
|
20
+1 more
|
21
|
|
22
|
23
+1 more
|
24
|
25
+1 more
|
26
|
27
+1 more
|
28
|
|
29
|
30
+1 more
|
31
|
32
+1 more
|
33
|
34
+1 more
|
35 |
Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.