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Programma di Allenamento Intenso

Silas Hestenbergs Wprkout

Intenso    5 settimane   30 Allenamenti Media 37 min

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Mat, Bench

Michael Lauritzen
 		    Aggiunto da Michael Lauritzen
Silas Hestenbergs Wprkout
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Dumbells mat and bodyweight

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2: "Feast to Beast | Metabolic HIIT" 3 Day 3: "Bullet Proof Strength & Conditioning" 4 Day 4: "Metabolic HIIT | 500+ Cal" 5 Day 5: "Full Body HIIT / Metcon" 6 Day 6: "30 Min. Full Body Metcon Workout // 6-Week Lean & Mean Program Week 1, Day 1" 7 Day 7: "Total Body Functional Strength Workout // 6-Week Lean & Mean Program Week 1, Day 2"
8 9 Day 9: "No Equipment, No Repeat Cardio HIIT // 6-Week Lean & Mean Program Week 1, Day 3" 10 Day 10: "No Equipment, No Repeat Cardio HIIT // 6-Week Lean & Mean Program Week 1, Day 3" 11 Day 11: "Upper Body Toning & Strength Workout with Dumbbells // 6-Week Lean & Mean Week 1, Day 4" 12 Day 12: "Full Body Metabolic Conditioining Workout // 6-Week Lean & Mean Week 2, Day 1" 13 Day 13: "No Repeat Dumbbell Leg Workout // 6-Week Lean & Mean Week 1, Day 5" 14 Day 14: "Full Body Strength Building Workout // 6-Week Lean & Mean Week 2, Day 2"
15 16 Day 16: "Upper Body Strength Workout" 17 Day 17: "No Repeat Lower Body Strength Workout with Dumbbells // 6-Week Lean & Mean Week 2, Day 5" 18 Day 18: "Power Metcon Dumbbell Workout // 6-Week Lean & Mean Week 3, Day 1" 19 Day 19: "30 Min. Full Body Strength // 6-Week Lean & Mean Week 3, Day 2" 20 Day 20: "Lower Body Strength - 30 Min. Glute and Hamstring Supersets // 6-Week Lean & Mean Week 3, Day 4" 21 Day 21: "No Repeat Back & Bicep Strength Circuits // 6-Week Lean & Mean Week 3, Day 5"
22 23 Day 23: "Strength & Cardio Supersets // 6-Week Lean & Mean Week 4, Day 1" 24 Day 24: "Full Body Dumbbell Workout // 6-Week Lean & Mean Week 4, Day 2" 25 Day 25: "Toned Back, Biceps and Abs Workout // 6-Week Lean & Mean Week 4, Day 3" 26 Day 26: "Functional Strength - Chest, Shoulders & Tricep Workout // 6-Week Lean & Mean Week 4, Day 4" 27 Day 27: "Upper Body No Repeat Strength Workout // 6-Week Lean & Mean Week 5, Day 1" 28 Day 28: "Lower Body HIIT / Metcon Workout // 6-Week Lean & Mean Week 5, Day 2"
29 30 Day 30: "Upper Body Metcon Workout // 6-Week Lean & Mean Week 5, Day 4" 31 Day 31: "Lower Body Cardio Pyramid Workout // 6-Week Lean & Mean Week 5, Day 5" 32 Day 32: "Metcon Madness! // 6-Week Lean & Mean Program Week 6, Day 1" 33 Day 33: "No Repeat Workout to Build Strength FAST! // 6-Week Lean & Mean Week 6, Day 4" 34 Day 34: "50 Min Fat Burning HIIT" 35 Day 35: "No Equipment Low Impact HIIT"
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Iscritto attualmente

Maksim Katsin

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