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Programma di Allenamento Moderato

Rotating Body

Moderato    4 settimane   21 Allenamenti Media 14 min

Aree target: Rafforzare il core, Tonificare i muscoli, Migliora la flessibilità, Rimani in forma

Attrezzatura: Bench, Exercise Mat, Dumbbells

Paul Alsted
 		    Aggiunto da Paul Alsted
Rotating Body
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

4 Weeks. Each week includes different target areas, rotating.

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1: "Full Body Stretching Routine (15 min. Follow Along)" 2 Day 2: "Booty Booty Booty" 3 Day 3: "8 MIN AB & HIIT WORKOUT with Jason Derulo / No Equipment | Pamela Reif" 4 Day 4: "Booty Booty Booty" 5 Day 5: "8 MIN AB & HIIT WORKOUT with Jason Derulo / No Equipment | Pamela Reif" 6 Day 6: "Full Body Stretching Routine (15 min. Follow Along)" 7
8 9 Day 9: "CHEST WORKOUT HOME ROUTINE | BODYWEIGHT EXERCISES | Rowan Row" 10 Day 10: "Ladder Arm Workout" 11 Day 11: "CHEST WORKOUT HOME ROUTINE | BODYWEIGHT EXERCISES | Rowan Row" 12 Day 12: "Ladder Arm Workout" 13 Day 13: "Full Body Stretching Routine (15 min. Follow Along)" 14
15 16 Day 16: "Booty Booty Booty" 17 Day 17: "8 MIN AB & HIIT WORKOUT with Jason Derulo / No Equipment | Pamela Reif" 18 Day 18: "Booty Booty Booty" 19 Day 19: "8 MIN AB & HIIT WORKOUT with Jason Derulo / No Equipment | Pamela Reif" 20 Day 20: "Full Body Stretching Routine (15 min. Follow Along)" 21
22 23 Day 23: "CHEST WORKOUT HOME ROUTINE | BODYWEIGHT EXERCISES | Rowan Row" 24 Day 24: "Ladder Arm Workout" 25 Day 25: "CHEST WORKOUT HOME ROUTINE | BODYWEIGHT EXERCISES | Rowan Row" 26 Day 26: "Ladder Arm Workout" 27 Day 27: "Full Body Stretching Routine (15 min. Follow Along)" 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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