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Programma di Allenamento Moderato

14 Mins

Moderato    4 settimane   48 Allenamenti Media 7 min

Aree target: Perdere peso, Costruire muscoli, Tonificare i muscoli, Rimani in forma

Attrezzatura: Dumbbells, Pull Up Bar, Resistance Bands, Barbell, Bench

14 Mins
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

You have time

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1: "7 Bis/Tris", "Punch 7"
+1 more
2 Day 2: "Full Body 7", "Punch 7"
+1 more
3 Day 3: "7 Mins Chest/Back", "Sprints 7"
+1 more
4 Day 4: "Full Body 7", "7 Min Tabata"
+1 more
5 Day 5: "7 Mins Shoulders/Legs", "7 Min Tabata"
+1 more
6 Day 6: "Full Body 7", "Sprints 7"
+1 more
7
8 Day 8: "7 Min Chest", "Combo Wombo"
+1 more
9 Day 9: "7 Min Back", "Combo Wombo 2"
+1 more
10 Day 10: "7 Min Shoulders", "Combo Wombo 3"
+1 more
11 Day 11: "7 Min Bis", "Combo Wombo 4"
+1 more
12 Day 12: "7 Min Triceps", "Noodle"
+1 more
13 Day 13: "7 Min Legs", "Punch 7"
+1 more
14
15 Day 15: "7 Bis/Tris", "Punch 7"
+1 more
16 Day 16: "Full Body 7", "Punch 7"
+1 more
17 Day 17: "7 Mins Chest/Back", "Sprints 7"
+1 more
18 Day 18: "Full Body 7", "7 Min Tabata"
+1 more
19 Day 19: "7 Mins Shoulders/Legs", "7 Min Tabata"
+1 more
20 Day 20: "Full Body 7", "Sprints 7"
+1 more
21
22 Day 22: "7 Min Chest", "Combo Wombo"
+1 more
23 Day 23: "7 Min Back", "Combo Wombo 2"
+1 more
24 Day 24: "7 Min Shoulders", "Combo Wombo 3"
+1 more
25 Day 25: "7 Min Bis", "Combo Wombo 4"
+1 more
26 Day 26: "7 Min Triceps", "Noodle"
+1 more
27 Day 27: "7 Min Legs", "Punch 7"
+1 more
28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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