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Programma di Allenamento Intenso

Scientific 7x7

Intenso    2 settimane   14 Allenamenti Media 7 min

Aree target: Rimani in forma, Tonificare i muscoli, Rafforzare il core

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell, Exercise Mat, Wall, Box or Step

Scientific 7x7
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Do you run out of time in the day and as a result your workouts don't happen? Well, research has shown that seven is your lucky number to get fit fast. This daily program is full of highs, lows, peaks, and valleys to mix up the norm and keep you on your toes. Each workout is only 7 minutes long and the exercise order varies between muscle groups to make them efficient and effective. In order to maximize the benefits of only 7 minute workouts you have to work at high intensity. This means give it everything you've got! You only need a set of dumbbells to get rockin' and rollin'. 7 minutes, 7 days a week, for 2 weeks, are you up to the challenge?

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2 3 Day 3 4 Day 4 5 Day 5 6 Day 6 7 Day 7
8 Day 8 9 Day 9 10 Day 10 11 Day 11 12 Day 12 13 Day 13 14 Day 14
15 Day 15 16 17 18 19 20 21
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Completato da

Jon Abrams
Berry Schklaiber
Gabriel Zaid
Liz Thorley
Leah Perdue
Uncle Heiko S
Sarah Bruitzman
Sheronda Gilder

Iscritto attualmente

Sebastian Fernandez
Aaron Cleland
Sang Jung
Tatiana Garcia
Jasper Van Der Heide
Stefanie Magura
Reggie K
Jessica Crossman

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