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Programma di Allenamento Moderato

Functional Fitness 2.0

Moderato    3 settimane   8 Allenamenti Media 19 min

Aree target: Rimani in forma, La parte superiore del corpo, La parte inferiore del corpo

Attrezzatura: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat, Box or Step, Medicine Ball

Functional Fitness 2.0
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Functional fitness is all about training your muscles to help you function outside of the gym. It means working out to be adaptable, dynamic and ready for whatever the world has to throw at you - like those heavy grocery bags that you have to carry up 2 flights of stairs! Functional training uses multi-directional, multi-joint and multi-muscle exercises to get your whole body working together. The keys to being functionally fit are muscle strength, balance and agility. By doing exercises for these key areas you will get a bonus benefit of core stability! This moderate level Functional Fitness 2.0 program incorporates some complex moments to challenge your muscle coordination! For the exercises using dumbbells, pick enough weight that you feel the challenge, but make sure you keep your good form for the duration of the exercise! Let's get functional!

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Completato da

Bjørn Guldvog
Jani Lunka
Michelle Launhardt
Liz Thorley
Alex Natarov
René Longhi
Leah Perdue
Naser Aljufairah

Iscritto attualmente

Tinchinsa Hausaman
Kurt Connolly
Henri Haizel
Nicole H.
Sara Nebel
Gina Groce
Amy Turnbull
Luis Franco

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