Allenamento Moderato

Thigh & Butt

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Kris 🎇

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Workout focused on inner thighs

Exercises

Set 1: 1 round

Lying Leg Lifts- right Leg

1 minuto

15 secondi

Lying Leg Lift - Left Leg

1 minuto

15 secondi

Stability Ball Squeeze

1 minuto

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Dumbbell Deadlift

1 minuto

15 secondi

Fire Hydrant/donkey Kicks - Right Leg

1 minuto

15 secondi

Fire Hydrant/donkey Kick- Left Leg

1 minuto

15 secondi

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto

Set 2: 1 round

Lying Leg Lifts- right Leg

1 minuto

15 secondi

Lying Leg Lift - Left Leg

1 minuto

15 secondi

Stability Ball Squeeze

1 minuto

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Dumbbell Deadlift

1 minuto

15 secondi

Fire Hydrant/donkey Kicks - Right Leg

1 minuto

15 secondi

Fire Hydrant/donkey Kick- Left Leg

1 minuto

15 secondi

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto

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