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Allenamento per Principianti

Swing Master.

Principiante   28 minuti

Aree target: Glutes, Legs

Attrezzatura: Exercise Mat, Kettlebells

Juan D’z
 		    Aggiunto da Juan D’z
Swing Master.
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per i glutei Allenamenti con le Kettlebell
Descrizione

Semana III.

Exercises

Set 1: 1 round
Lion's Breath
Lion's Breath
5 minuti

Set 2: 2 round
Kettlebell Swings
Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Kettlebell Swings
1 min 30 sec
Recovery
❤️ Leggero (Zona 1)
Recovery
1 min 30 sec
Kettlebell Swings
Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Kettlebell Swings
3 minuti
Recovery
❤️ Leggero (Zona 1)
Recovery
3 minuti

Set 3: 1 round
Rest
Rest
5 minuti

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