Allenamento Moderato

Chest Day

Moderato Duration 36 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Aggiunto da Ken Stanick

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 min 30 sec

Set 2: 3 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 min 30 sec

Set 3: 3 round

Pesi: Moderato

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 min 30 sec

Set 4: 3 round

Cable Crossovers

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1 min 30 sec

Set 5: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

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