Allenamento Moderato

Chest Day

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Saif Ali Merchant

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

45 secondi

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

15 ripetizioni

45 secondi

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Leggero

Bench Dumbbell Fly

12 ripetizioni

45 secondi

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

15 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 2 round

10 ripetizioni

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