Allenamento Moderato

Balls

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball, Stability Ball

Aggiunto da Tracey Cantabene

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minuto

5 secondi

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minuto

5 secondi

Torso Rotations with Medicine Ball

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuto

5 secondi

Set 2: 1 round

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minuto

5 secondi

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minuto

5 secondi

Torso Rotations with Medicine Ball

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuto

5 secondi

Set 3: 1 round

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minuto

5 secondi

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minuto

5 secondi

Torso Rotations with Medicine Ball

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuto

5 secondi

Set 4: 1 round

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

1 minuto

5 secondi

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

1 minuto

5 secondi

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuto

5 secondi

Set 5: 1 round

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

1 minuto

5 secondi

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

1 minuto

5 secondi

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuto

5 secondi

Set 6: 1 round

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

1 minuto

5 secondi

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

1 minuto

5 secondi

Knee ups on Ball

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1 minuto

5 secondi

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