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Allenamento Moderato

Medicine Ball

Moderato   18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Medicine Ball

Danielle Socci
 		    Aggiunto da Danielle Socci
Medicine Ball
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Left Twist Right Twist
1 minuto
Left Extend Right Extend
1 minuto
Straight Out
1 minuto
Straight Up
1 minuto
Throw Up
1 minuto
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minuto
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
1 minuto
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 minuto
Sit Ups With Ball
1 minuto

Set 2: 1 round
Left Twist Right Twist
1 minuto
Left Extend Right Extend
1 minuto
Straight Out
1 minuto
Straight Up
1 minuto
Throw Up
1 minuto
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minuto
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
1 minuto
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 minuto
Sit Ups With Ball
1 minuto

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