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Allenamento Intenso Gratuito

Torso extremo

Intenso   21 minuti

Aree target: Núcleo, Hombros

Attrezzatura: Ningún equipo

Torso extremo
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Este es un entrenamiento de torso de alta intensidad que también subirá tu ritmo cardiaco. Focalízate en hacer trabajar tu torso en cada ejercicio para obtener el efecto máximo.

Exercises

Set 1: 3 round
Plancha
Plancha
1 minuto
Flexiones
Flexiones
1 minuto
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuto
Alpinistas
Alpinistas
1 minuto
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuto
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuto
Giros rusos
Giros rusos
1 minuto

Appare in

locale_es_abs & core
Addominali & Core
locale_es_interval timers
HIIT

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Torso en Formación
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10 minuti, Principiante
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Intenso 10 min  
Núcleo   Mancuernas, Colchoneta de ejercicio
Ráfaga de peso corporal

Ráfaga de peso corporal

Intenso 32 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Fuego de cuerpo completo

Fuego de cuerpo completo

Moderato 28 min  
Colchoneta de ejercicio

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