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Allenamento Intenso

Arms

Intenso   17 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell

Silas Eisenback
 		    Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Hammer Curls
Hammer Curls
15 ripetizioni
Bench Dips
Bench Dips
15 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 3 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 ripetizioni
Cable Triceps Pushdown
Cable Triceps Pushdown
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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