Allenamento Moderato

Rest Pause Pull

Moderato Duration 4 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Resistance Band, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Jack Chiu

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesi: Moderato

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 ripetizioni

Set 4: 1 round

Barbell Reverse Grip Rows

Pesi: Moderato

Barbell Reverse Grip Rows

15 ripetizioni

Set 5: 1 round

Rear Delt Squeeze with Band

Resistenza: Moderato

Rear Delt Squeeze with Band

15 ripetizioni

Set 6: 1 round

Pesi: Moderato

Alternating Incline Dumbbell Curl

20 ripetizioni

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