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Allenamento Moderato

Total Body A

Moderato   35 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Resistance Bands

Deathly Spectre
 		    Aggiunto da Deathly Spectre
Total Body A
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche
Descrizione

Total Body Workout one of two.

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Squats
Pesi: Pesante
Barbell Squats
5 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Squats
Pesi: Pesante
Barbell Squats
5 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Squats
Pesi: Pesante
Barbell Squats
5 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Barbell Glute Bridge
Pesi: Moderato
Barbell Glute Bridge
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Glute Bridge
Pesi: Moderato
Barbell Glute Bridge
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Glute Bridge
Pesi: Moderato
Barbell Glute Bridge
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
5 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
5 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
5 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Chin-Ups
Chin-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Chin-Ups
Chin-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Chin-Ups
Chin-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Chin-Ups
Chin-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti
Farmer's Walk
Pesi: Moderato
Farmer's Walk
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Farmer's Walk
Pesi: Moderato
Farmer's Walk
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Farmer's Walk
Pesi: Moderato
Farmer's Walk
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Farmer's Walk
Pesi: Moderato
Farmer's Walk
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti
Banded Face Pulls
❤️ Moderato (Zona 2)
Banded Face Pulls
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Banded Face Pulls
❤️ Moderato (Zona 2)
Banded Face Pulls
12 ripetizioni

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Back   Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

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