Allenamento Moderato

Sequence 1

Moderato Duration 50 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

Aggiunto da Deathly Spectre

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Punch Day Training

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 2 round

1 minuto

Rotating Toe Touches

❤️ Moderato (Zona 2)

Rotating Toe Touches

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Roman Chair Sit Ups

Roman Chair Sit Ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Reverse Grip Barbell Curls

Reverse Grip Barbell Curls

1 minuto

2 minuti

Set 3: 1 round

Wing Chun Roll Punch

❤️ Moderato (Zona 2)

Wing Chun Roll Punch

3 minuti

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

1 minuto

Heavy Bag Punch Techniques

❤️ Moderato (Zona 2)

Heavy Bag Punch Techniques

3 minuti

1 minuto

Sequential Punch Combos

Sequential Punch Combos

3 minuti

1 minuto

Sequential Punch Combos

Sequential Punch Combos

3 minuti

Allenamenti correlati

1 ora 4 sec, Moderato

28 min 55 sec, Intenso

46 min 15 sec, Moderato

26 minuti, Moderato

33 min 30 sec, Moderato

24 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

90-supersets (dos/jambes)111222

90-supersets (dos/jambes)111222

36 minuti, Intenso

Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

20 minuti, Moderato

140- Amrap Crossfit 260320

140- Amrap Crossfit 260320

44 min 50 sec, Intenso

58-Urban WOD 300818BC

58-Urban WOD 300818BC

34 min 30 sec, Intenso

Partida - Push | Shoulders

Partida - Push | Shoulders

35 min 45 sec, Intenso

6 min 56 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Post-Workout Unwind

Principiante

10 min

Yoga

Exercise Mat

Everyday 25s

Principiante

12 min

Full Body

Exercise Mat

Improvement Routine

Moderato

1 ora

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench, Box or Step

Perfect Warmup

Principiante

7 min

Back

Foam Roller, Resistance Bands

JC'S Perfect Shoulders

Moderato

25 min

Shoulders

Resistance Bands, Wall, Dumbbells

JC'S Perfect Triceps

Moderato

27 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero