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Allenamento per Principianti

Everyday 25s

Principiante   12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Deathly Spectre
 		    Aggiunto da Deathly Spectre
Everyday 25s
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero
Descrizione

My morning Stretch and Prep for the day.

Exercises

Set 1: 1 round
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 secondi
Rotating Toe Touches
❤️ Leggero (Zona 1)
Rotating Toe Touches
30 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondi
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 secondi
Horse Stance
Horse Stance
30 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondi
Butterfly
Butterfly
30 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 secondi
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 secondi
Front Kick Bar Stretch
❤️ Leggero (Zona 1)
Front Kick Bar Stretch
30 secondi
Side Kick Leg Stretch
❤️ Leggero (Zona 1)
Side Kick Leg Stretch
1 minuto
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 secondi
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
30 secondi
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
30 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondi
Wing Chun Roll Punch
Wing Chun Roll Punch
30 secondi

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Daily Stretch
Daily Stretch
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Stretch
Stretch
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