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Allenamento per Principianti

Quick Stretch

Principiante   15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Tara Buckley
 		    Aggiunto da Personal Trainer Tara Buckley
Quick Stretch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero
Descrizione

This 15-minute stretching sequence can be done at any time! Use it to awaken your body first thing in the morning, or to stretch out any tight muscles at the end of the day. It's your body, you call the shots!

Exercises

Set 1: 2 round
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
10 ripetizioni
Big Forward Arm Circles
❤️ Moderato (Zona 2)
Big Forward Arm Circles
15 ripetizioni
Big Reverse Arm Circles
❤️ Moderato (Zona 2)
Big Reverse Arm Circles
15 ripetizioni
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
1 minuto
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
1 minuto
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
45 secondi
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto

Appare in

stretching
Stretching
full body
Corpo Intero

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