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Descrizione

For ripped abs and a strong core


Exercises

Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Sliders
Sliders
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
35 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
50 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
50 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
In and Outs
In and Outs
50 secondi
Plank
Plank
45 secondi


Workout Discussion

08 Apr
looks very nice.... could try it.... maybe....
09 Jan
This workout rocks! You gotta try it

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