Allenamento Moderato

Day 4

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope, Bench, Rings, Barbell, Stability Ball

Aggiunto da Phil Austin

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con Panca Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Yoga move

5 minuti

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

2 minuti

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuto

2 minuti

1 minuto

Set 2: 3 round

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

1 minuto

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

Stretching

3 minuti

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