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Allenamento per Principianti

Perfect Warmup

Principiante   7 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Foam Roller, Resistance Bands

Deathly Spectre
 		    Aggiunto da Deathly Spectre
Perfect Warmup
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con le Bande Elastiche
Descrizione

My perfect warm-up for my body.

Exercises

Set 1: 1 round
Back Rolls
Back Rolls
1 minuto
Band Pull Apart
❤️ Moderato (Zona 2)
Band Pull Apart
1 minuto
Rotator Cuff Band
❤️ Moderato (Zona 2)
Rotator Cuff Band
30 secondi
Rotator Cuff Band
❤️ Moderato (Zona 2)
Rotator Cuff Band
30 secondi
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Shadow Boxing: Kick Boxing
❤️ Moderato (Zona 2)
Shadow Boxing: Kick Boxing
1 minuto
Wing Chun Roll Punch
❤️ Moderato (Zona 2)
Wing Chun Roll Punch
1 minuto

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