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My Warm-up

Intenso   11 minuti

Aree target: Back, Legs, Glutes

Attrezzatura: Wall

Torri Greer
 		    Aggiunto da Torri Greer
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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
2 minuti
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Elbow Swings
Elbow Swings
30 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi
Standing Deep Breathing
30 secondi
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
45 secondi

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☯️ The Internal Pillar
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