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Allenamento per Principianti

Post-Workout Stretch

Principiante   6 minuti

Jessie Frederick
 		    Aggiunto da Jessie Frederick
Post-Workout Stretch
Descrizione

Good for after workout. Will help prevent soreness and improve flexibility.

Exercises

Set 1: 1 round
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondi
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 secondi
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 secondi
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 secondi
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
15 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 secondi
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
15 secondi
Right Split Stretch
15 secondi
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
15 secondi
Left Split Stretch
15 secondi
Butterfly
15 secondi
Cobra
Cobra
15 secondi

Workout Discussion

22 Apr
There are better if organize by group type, cause there are someones stand then on the floor thens stand again and repeats
21 Aug
Great exercise to cool down with after a hard work out. 2 thumbs up!!!

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