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Allenamento per Principianti

After Workout Stretch

Principiante   15 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Wall

Ryleigh Fitzpatrick
 		    Aggiunto da Ryleigh Fitzpatrick
After Workout Stretch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Wide Leg Stretches
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2 minuti
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 minuti
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Bicep Stretches
Bicep Stretches
2 minuti
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Right Split
Right Split
1 minuto
Left Split
Left Split
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Standing Backbending Stretch
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1 minuto
Bridge
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Rolling Back Stretch
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