Allenamento per Principianti Gratuito

Super Good Warmup

Principiante Duration 4 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Oh lala...a random one to get you started! You may want to use an exercise or yoga mat underneath you.

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Bicycle Crunches

1 minuto

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

1 minuto

1 minuto

Workout Discussion

03 Jan

Hi can we Bicycle Crunches during back pain or back muscle catch ?? I am suffering from back pain and not able to move my body.

31 Mar

How about if I switch the order?

03 Feb

Yeah it was my first workout, just four minutes felt like a marathon lol

08 Sep

:Do my workout the Cam and Kiara :-) :-) :-) please

23 Mar

I'm gonna try this for a couple of weeks before bed!

24 May

That was tiring for a fat newbie haha 😹

07 Mar

Lost my phone & not a Pro+! :(

24 Feb

Completed two rounds of this.

Appare in

Perdita di peso

Allenamenti correlati

7 minuti, Principiante

All Around Warm Up

All Around Warm Up

11 minuti, Moderato

Big Speedy Warm-Up

Big Speedy Warm-Up

4 minuti, Principiante

5 minuti, Principiante

5 min 25 sec, Principiante

Good Morning Warm Up

Good Morning Warm Up

10 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Principiante

5 min

Amazing Abs Attack

Moderato

10 min

Core

No Equipment

Love You to the Core

Principiante

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Moderato

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Principiante

12 min

Full Body

No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero