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Allenamento Intenso

Power Clean

Intenso   2 minuti 30 secondi

Aree target: Espalda

Attrezzatura: Barra con pesas, Barra fija

Félix Cano
 		    Aggiunto da Félix Cano
Power Clean
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

5 x 65% 4 x 70% 4 x 70% 3 x 75% 2 x 80% 2 x 80% 1 x 85% 1 x 85% Amrap 20 min 2pc 2t2b /4,4/6,6/8,8... PowerPoint clean + t2b

Exercises

Set 1: 1 round
Cargada con barra
Pesi: Moderato
Cargada con barra
2 ripetizioni
Dedos a la barra
Dedos a la barra
2 ripetizioni
Cargada con barra
Pesi: Pesante
Cargada con barra
4 ripetizioni
Dedos a la barra
Dedos a la barra
4 ripetizioni
Cargada con barra
Pesi: Pesante
Cargada con barra
6 ripetizioni
Dedos a la barra
Dedos a la barra
6 ripetizioni
Cargada con barra
Pesi: Pesante
Cargada con barra
8 ripetizioni
Dedos a la barra
Dedos a la barra
8 ripetizioni
Cargada con barra
Pesi: Pesante
Cargada con barra
10 ripetizioni
Dedos a la barra
Dedos a la barra
10 ripetizioni

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1 ora 30 sec, Moderato

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