Allenamento Intenso

Tipo 2

Intenso Duration 35 minuti

Aree target: Núcleo, Espalda

Attrezzatura: Barra con pesas, Barra fija

Aggiunto da Gilbert Torres

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round

Sentadillas con barra

Sentadillas con barra

6 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 3 round

Prensa de hombros con barra de pesas

Prensa de hombros con barra de pesas

6 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 3 round

Encoger hombros con barra

Encoger hombros con barra

6 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 3 round

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

6 ripetizioni

2 minuti

Set 5: 2 round

Plancha lateral para la mitad izquierda

Plancha lateral para la mitad izquierda

1 minuto

Plancha lateral para la mitad derecha

Plancha lateral para la mitad derecha

1 minuto

2 minuti

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