HIIT 1 Section 2

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Personal Trainer Jordan Wardle

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

Cardio and Leg workout. Repeat 3x's. For a more intense workout combine it with HIIT 1 Section 1. You can also add weights to the leg work section.

Exercises

Set 1: 3 round

Jumping Jacks

30 secondi

Jump Squat to Heel Click.

12 ripetizioni

Step Back Lunge / Knee Lift Right

12 ripetizioni

Step Back Lunge / Knee Lift Left

12 ripetizioni

Right Leg Squats

12 ripetizioni

Left Leg Squats

12 ripetizioni

Squat transitions

30 secondi

Low squat/ heel lifts.

30 secondi

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