Allenamento Intenso

No. 1

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar

Aggiunto da Skinni P

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 ripetizioni

10 ripetizioni

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

8 ripetizioni

5 ripetizioni

8 ripetizioni

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

Set 2: 1 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 ripetizioni

10 ripetizioni

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

8 ripetizioni

5 ripetizioni

8 ripetizioni

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

Set 3: 1 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 ripetizioni

10 ripetizioni

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

8 ripetizioni

5 ripetizioni

8 ripetizioni

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

Set 4: 1 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 ripetizioni

10 ripetizioni

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

8 ripetizioni

5 ripetizioni

8 ripetizioni

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

Set 5: 1 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 ripetizioni

10 ripetizioni

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

8 ripetizioni

5 ripetizioni

8 ripetizioni

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

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