Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Back

Intenso   7 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Stability Ball

Neven Kulic
 		    Aggiunto da Neven Kulic
Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
8 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
8 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
8 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
8 ripetizioni

Set 2: 1 round
Barbell Deadlift
Pesi: Leggero
Barbell Deadlift
8 ripetizioni
Barbell Deadlift
Pesi: Moderato
Barbell Deadlift
8 ripetizioni
Barbell Deadlift
Pesi: Moderato
Barbell Deadlift
8 ripetizioni
Barbell Deadlift
Pesi: Pesante
Barbell Deadlift
5 ripetizioni

Set 3: 1 round
Barbell Reverse Grip Rows
Pesi: Leggero
Barbell Reverse Grip Rows
10 ripetizioni
Barbell Reverse Grip Rows
Pesi: Moderato
Barbell Reverse Grip Rows
10 ripetizioni
Barbell Reverse Grip Rows
Pesi: Moderato
Barbell Reverse Grip Rows
10 ripetizioni
Barbell Reverse Grip Rows
Pesi: Pesante
Barbell Reverse Grip Rows
8 ripetizioni

Set 4: 1 round
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Allenamenti correlati

Back
Back
10 min 7 sec, Moderato
Back
Back
6 min 12 sec, Intenso
Back
Back
18 min 10 sec, Moderato
Back
Back
14 min 57 sec,
BACK - Moderate
BACK - Moderate
6 min 20 sec, Moderato
Back Bi
Back Bi
31 minuti,

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Cris Workout
Cris Workout
13 min 4 sec, Intenso
10 Min Burner #2
10 Min Burner #2
9 minuti, Intenso
Back
Back
50 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Moderato 25 min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Chest

Chest

Intenso 20 min  
Upper Body   Barbells
10 for Legs

10 for Legs

Intenso 11 min  
Lower Body   No Equipment
Shoulder

Shoulder

Intenso 33 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Bands, Barbells
Chest Day

Chest Day

Intenso 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Back

Back

Intenso 75 sec  
Back   Pull Up Bar

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis