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Allenamento Intenso

Triceps

Intenso   22 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Alessio Abbate
 		    Aggiunto da Alessio Abbate
Triceps
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 secondi

Set 2: 2 round
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minuto
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 secondi

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