Allenamento Intenso

All Back

Intenso Duration 25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbell

Aggiunto da Oscar Bergman

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

100 ripetizioni

40 ripetizioni

Barbell Reverse Grip Rows

Pesi: Leggero

Barbell Reverse Grip Rows

50 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 2: 3 round

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

Resistenza: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)

2 minuti

Set 3: 3 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 ripetizioni

Resistenza: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)

2 minuti

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