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Allenamento Intenso

All Back

Intenso   25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbell

Oscar Bergman
 		    Aggiunto da Oscar Bergman
All Back
Tag
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Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
100 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
40 ripetizioni
Barbell Reverse Grip Rows
Pesi: Leggero
Barbell Reverse Grip Rows
50 ripetizioni
Chin-Ups
Chin-Ups
10 ripetizioni

Set 2: 3 round
Pesi: Pesante
Cable Lat Pull Down
15 ripetizioni
Rowing
Resistenza: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
Rowing
2 minuti

Set 3: 3 round
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 ripetizioni
Rowing
Resistenza: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
Rowing
2 minuti

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Upper Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar

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