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Allenamento Intenso

One

Intenso   4 minuti 30 secondi

Aree target: Shoulders, Core, Glutes

Attrezzatura: Stability Ball

Stephanie Marino
 		    Aggiunto da Stephanie Marino
One
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Hiit

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 secondi

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