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Allenamento Intenso

HIIT ABS

Intenso   25 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbell

Chris Mercadal
 		    Aggiunto da Chris Mercadal
HIIT ABS
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jump Rope (Forward)
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Jump Rope (Forward)
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Jacks
❤️ Massimo (Zona 5)
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jump Rope (Forward)
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Jump Rope (Forward)
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Cable Abs
15 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Jacks
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondi
Rest
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15 secondi

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