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Allenamento per Principianti

Workout 1

Principiante   6 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Medicine Ball

Ashley Harvard
 		    Aggiunto da Ashley Harvard
Workout 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Alternating Dumbbell Curl to Press
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
11 secondi
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
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1 minuto

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