HIIT

Intenso Duration 7 minuti

Aree target: Back, Legs

Attrezzatura: Barbell

Aggiunto da Ismael Santana

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

.

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Pesante

Barbell Shoulder Press

6 ripetizioni

Rest

15 secondi

Pesi: Moderato

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 ripetizioni

Rest

15 secondi

Pesi: Moderato

Barbell Bent-Over Rows

8 ripetizioni

Rest

15 secondi

Pesi: Moderato

Barbell Squats

8 ripetizioni

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

Pesi: Pesante

Barbell Shoulder Press

6 ripetizioni

Rest

15 secondi

Pesi: Moderato

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 ripetizioni

Rest

15 secondi

Pesi: Moderato

Barbell Bent-Over Rows

8 ripetizioni

Rest

15 secondi

Pesi: Moderato

Barbell Squats

8 ripetizioni

Rest

15 secondi

Set 3: 1 round

Pesi: Pesante

Barbell Shoulder Press

6 ripetizioni

Rest

15 secondi

Pesi: Moderato

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 ripetizioni

Rest

15 secondi

Pesi: Moderato

Barbell Bent-Over Rows

8 ripetizioni

Rest

15 secondi

Pesi: Moderato

Barbell Squats

8 ripetizioni

Rest

15 secondi

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