Allenamento Moderato

Full Body 2

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Wall

Aggiunto da Cosmin Cosmin Marian

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

Crunches

1 minuto

Supermans

45 secondi

Jumping Lunges

45 secondi

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Push-Ups

35 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

V-Sit Crunches

1 minuto

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Set 5: 1 round

Cat Cow

45 secondi

Cobra

30 secondi

Child's Pose

30 secondi

Corpse

45 secondi

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