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Allenamento Moderato

Barbell / treadmill

Moderato   20 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell

Fanta Jarjussey
 		    Aggiunto da Fanta Jarjussey
Barbell / treadmill
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Walk
Inclinazione: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)
Treadmill Walk
15 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Moderato
Barbell Deadlifts
12 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Barbell Squats
Pesi: Moderato
Barbell Squats
12 ripetizioni

Set 3: 1 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Moderato
Barbell Deadlifts
12 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Barbell Squats
Pesi: Moderato
Barbell Squats
12 ripetizioni

Set 4: 1 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Moderato
Barbell Deadlifts
12 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Barbell Squats
Pesi: Moderato
Barbell Squats
12 ripetizioni

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Legs
Legs
10 min 45 sec, Intenso
Anterior
Anterior
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