Allenamento Intenso

Quema Grasa

Intenso Duration 35 minuti

Aree target: Núcleo, Brazos, Hombros

Attrezzatura: Mancuerna, Banco

Aggiunto da Francisco Javier Egea Caldeira

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round

❤️ Moderato (Zona 2)

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8 ripetizioni

Abdominales bicicleta

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Remo horizontal con mancuernas

Pesi: Moderato

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Curls de martillo

Pesi: Moderato

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Descensos con bancos

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Pesi: Moderato

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Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

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20 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 3 round

10 ripetizioni

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

10 ripetizioni

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