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Descrizione

Total Chest and Arms combine for a change of Pace


Exercises

Set 1: 1 round
Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
15 ripetizioni
1 min 30 sec
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 ripetizioni
1 min 30 sec
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni
1 min 30 sec
Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
8 ripetizioni
1 min 30 sec
Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
8 ripetizioni
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
12 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
10 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Pesante
❤️ Massimo (Zona 5)
8 ripetizioni
1 minuto

Set 3: 1 round
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
15 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
12 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
10 ripetizioni
1 minuto

Set 4: 1 round
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
15 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
12 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
10 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
8 ripetizioni
1 minuto

Set 5: 1 round
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
15 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
15 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
15 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
15 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
15 ripetizioni
1 min 30 sec
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
12 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
12 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
12 ripetizioni

Set 6: 1 round
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
15 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
15 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
15 ripetizioni
1 minuto

Set 7: 1 round
Pesi: Leggero
❤️ Massimo (Zona 5)
Ripetizioni Fino Al Fallimento
45 secondi
Pesi: Leggero
❤️ Massimo (Zona 5)
Ripetizioni Fino Al Fallimento
45 secondi
Pesi: Leggero
❤️ Massimo (Zona 5)
Ripetizioni Fino Al Fallimento
1 min 45 sec

Set 8: 1 round
Pesi: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
15 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
15 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
15 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
15 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
15 ripetizioni
1 min 30 sec

Set 9: 1 round
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
12 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
12 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
12 ripetizioni
1 minuto

Set 10: 1 round
Pesi: Leggero
❤️ Massimo (Zona 5)
15 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Leggero
❤️ Massimo (Zona 5)
15 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Leggero
❤️ Massimo (Zona 5)
15 ripetizioni
1 minuto


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