Allenamento Intenso

Chest & Arms

Intenso Duration 27 minuti

Aggiunto da David Milligan

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Bench Press - 12.5kg

Dumbbell Bench Press - 12.5kg

12 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Bench Press - 12.5kg

Dumbbell Bench Press - 12.5kg

12 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Bench Press - 12.5kg

Dumbbell Bench Press - 12.5kg

12 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Incline Dumbbell Bench Press - 10kg

Incline Dumbbell Bench Press - 10kg

12 ripetizioni

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press - 10kg

Incline Dumbbell Bench Press - 10kg

12 ripetizioni

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press - 10kg

Incline Dumbbell Bench Press - 10kg

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Pec Deck Fly - 32kg

10 ripetizioni

1 minuto

Pec Deck Fly - 32kg

10 ripetizioni

1 minuto

Pec Deck Fly - 32kg

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Assisted dips - 140lbs

12 ripetizioni

1 minuto

Assisted dips - 140lbs

12 ripetizioni

1 minuto

Assisted dips - 140lbs

12 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

Barbell Bicep Curls - 17.5kgs

Barbell Bicep Curls - 17.5kgs

10 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bicep Curls - 17.5kgs

Barbell Bicep Curls - 17.5kgs

10 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bicep Curls - 17.5kgs

Barbell Bicep Curls - 17.5kgs

10 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

Hammer Curls - 6kg

Hammer Curls - 6kg

10 ripetizioni

1 minuto

Hammer Curls - 6kg

Hammer Curls - 6kg

10 ripetizioni

1 minuto

Hammer Curls - 6kg

Hammer Curls - 6kg

10 ripetizioni

1 minuto

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