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Allenamento Moderato

Vamos!!!

Moderato   12 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Pared

Martina Demarchi
 		    Aggiunto da Martina Demarchi
Vamos!!!
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minuto
Plancha
Plancha
50 secondi
Plancha lateral
Plancha lateral
30 secondi
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuto
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuto
Alpinistas
Alpinistas
40 secondi
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minuto
Perro boca abajo
Perro boca abajo
1 minuto
Gato y vaca
Gato y vaca
40 secondi
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuto

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