Allenamento Intenso

Spartan test

Intenso Duration 1 h 1 m

Aree target: Legs

Attrezzatura: Sandbags

Aggiunto da Max Pet

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Sacco di Sabbia

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

4 minuti

2 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

2 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

3 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

30 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

Sandbag Bear Hug Walk

Sandbag Bear Hug Walk

2 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

running with elastic band

running with elastic band

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

8 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

2 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

3 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

Tyrolean traverse

Tyrolean traverse

2 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

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