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Allenamento Intenso

Max Tabata Intervals

Intenso   16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

James Faith
 		    Aggiunto da Personal Trainer James Faith
Max Tabata Intervals
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

This intense Tabata style workout will push your aerobic and anaerobic limits, but as with any Tabata workout, you get out what you put in.

Exercises

Set 1: 8 round
Battle Rope
Battle Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 8 round
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 8 round
Max Rep Squats
Max Rep Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 8 round
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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