Allenamento Intenso

HIIT Run

Intenso Duration 9 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Treadmill

Aggiunto da Personal Trainer Juan Paolo Galvez

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti su Tapis Roulant

Descrizione

High-intensity interval training with 30 seconds of activity and 60 seconds of recovery. Push through all six sets!

Exercises

Set 1: 6 round

Treadmill Running

Inclinazione: Leggero
❤️ Massimo (Zona 5)

Treadmill Running

30 secondi

Treadmill Slow Jogging

Inclinazione: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

Treadmill Slow Jogging

1 minuto

Workout Discussion

30 Oct

Challenging!!! Endurance jumpstart!!!

Appare in

interval timers

Allenamenti correlati

15 minuti, Intenso

30 min 10 sec, Moderato

19 minuti, Moderato

26 minuti, Intenso

ID Short Interval Running

ID Short Interval Running

25 min 45 sec, Intenso

20 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Incline Countdown

Incline Countdown

24 minuti, Intenso

Tread MAYhem ¹⁶

Tread MAYhem ¹⁶

28 minuti, Intenso

Tread Mayhem ⁵⁰-2

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 minuti, Intenso

Tread MAYhem ⁵

30 min 15 sec, Moderato

Tread MAYhem ³

27 min 30 sec, Moderato

30 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Moderato

10 min

Core

No Equipment

Six Pack

Moderato

4 min

Core

Dumbbells

Intenso

5 min

Full Body

Dumbbells

Yoga - Kapalbhati

Intenso

5 min

Plank

Moderato

3 min

Core

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero