Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 secondi
Right Tricep Extensions
Right Tricep Extensions
30 secondi
Left Tricep Extensions
Left Tricep Extensions
30 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 secondi
Bent Over Row
Bent Over Row
30 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi


Allenamenti correlati

Arms
6 minuti, Principiante
Arms 2
14 min 40 sec, Moderato
Arms 2
8 min 30 sec, Moderato
Arms And Chest
7 minuti, Moderato
Arms
15 minuti, Moderato
Arms
7 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Heavy Lifter

Heavy Lifter

Intenso 8 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Damn! Biceps

Damn! Biceps

Intenso 3 min  
Quick DB Workout

Quick DB Workout

Moderato 5 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Moderato 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Categorie di allenamento