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Allenamento Intenso

JG

Intenso   22 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Rome Gunn
 		    Aggiunto da Rome Gunn
JG
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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