Allenamento Intenso

Complete Strength 22

Intenso Duration 38 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Barbell

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 5 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 ripetizioni

30 secondi

10 ripetizioni

30 secondi

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

10 ripetizioni

30 secondi

Landmine Shoulder Press

Landmine Shoulder Press

10 ripetizioni

30 secondi

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

30 secondi

Band Assisted Pull Up

Band Assisted Pull Up

10 ripetizioni

30 secondi

Dumbbell Windmill

Dumbbell Windmill

10 ripetizioni

2 minuti

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